鞋墊尺寸挑選
不能看鞋碼來挑喔！！！
兩個是不同的
以實際長度為主
測量教學 https://youtu.be/HcFq9m2mWlo
改釘的目的
這裡列舉硬地改釘的好處有
- 縮短鞋釘長度也等同減少力矩長度.就可以降低鞋釘對球鞋槓桿扭轉的影響
- 讓腳掌更接近地面.降低能量的耗損.提高施力的效率
- 可以讓腳掌位處在內側微降猶如踏在沙灘上的舒適自然狀態.
- 可以減輕步行動態在由外向內轉移時.所遇到鞋釘從內側往鞋底傳來的阻力.改善中斷步行動態的情形
- 可以用比改釘前更低的軌道踢球.因為鞋釘變短擊球位可以擺的更低卻不會卡到土.因此可以踢出更多軌道的傳球或射門路線
- 起步時可以更流暢.更快.更省力
- 側停或變向時側向的大部分應力可以限制在腳的內側.而不會過度轉移到外側形成支撐無力或腳掌向外翻轉.
- 縮短側停的時間.加大橫向移動的距離
- 相比未改釘能保留更多的肌耐力.跑動更省力.明顯提升場上的表現.
- 增加鞋釘接觸地面的顆數.提供更大範圍的鞋釘接觸區域.減少局部集中性的應力反饋.
- 釘子的受力可以平均的分佈.減少其中幾顆磨損嚴重的情形.更可避免不合理的磨耗造成可能改變腳部運動的方式.
- 改釘後因為可以把側停時的應力控制在腳掌的內側.所以可以大幅減少真皮或袋鼠皮外側承受重量的比例.進而有效延緩袋鼠皮類的球鞋.穿久了就會被擠到偏鬆的通病.也可以降低腳掌過於外翻而扭傷腳踝的機率
- 改釘完在球賽結束後.身體的痠痛是全身且均勻的.而不是區域且集中的.體力跟肌力復原的時間會縮短.身體可以用更安全且更多的肌肉群去完成在球場上的運動.以長時間來看可以降低肌肉過度疲勞所產生的運動傷害.增加球員的運動生命
- 穿上改釘後的球鞋即使是在硬地上使用.跑動的型態也會像在優良的場地上跑動
- 改釘可以減少或降低大拇指跟拇指球位起水泡的現象跟程度
- 可以開始使用原本就該鍛鍊的肌肉群.而不是使用被迫改變運動型態後才不得不動用的冷門肌肉群
- 可明顯減少足底筋膜炎的疼痛感.跟防止足底筋膜炎症狀的產生
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